Programa

NEUROCIENCIA DEL CAMBIO Y MEDITACIÓN APLICADA AL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

LA MEJOR HERRAMIENTA PARA ELEVAR TU JUEGO

El Método Henko está diseñado para ayudar a los deportistas a optimizar su rendimiento, tanto en la concentración y gestión de las emociones, como en la recuperación física y mental. Se enfoca en prácticas de meditación y mindfulness deportivo, unidas a la neurociencia del cambio y el conocimiento de la biología del cerebro, para gestionar el estrés, fortalecer la resiliencia mental y favorecer la rehabilitación de lesiones.

OBJETIVOS

  • Mejorar la concentración y el enfoque durante la competición, clave para optimizar el rendimiento deportivo.
  • Reducir la ansiedad y el estrés en situaciones de alta presión, favoreciendo la calma mental.
  • Desarrollar el control emocional para gestionar la frustración, la presión y otros desafíos mentales durante la competencia.
  • Aumentar la resistencia mental para mantener el rendimiento en competiciones largas.
  • Potenciar la resiliencia emocional manteniendo una actitud positiva aun cuando las cosas no van bien y favoreciendo la capacidad de regular el sistema nervioso.
  • Favorecer una recuperación más rápida y eficaz de las lesiones con técnicas de meditación enfocadas en la relajación y la reducción de la tensión muscular.

La experiencia nos muestra que la mente de cada atleta tiene sus propios ritmos. Por eso, este acompañamiento no se encajona en una duración fija de meses o sesiones semanales.

Un plan a tu medida: La duración y la frecuencia del programa se diseñan de forma totalmente individualizada para cada persona.

Sincronizado con tu calendario: El ritmo de las sesiones lo van marcando tus circunstancias personales y, sobre todo, tu calendario de competiciones, asegurando que el entrenamiento mental te sostenga justo cuando más lo necesitas en la pista.

Evolución constante: Las sesiones son progresivas y se enfocan en los diferentes aspectos del Método Henko para afianzar tus metas.

Un programa de mentoría híbrida con una duración de 3 meses, diseñado específicamente para quienes buscan resultados medibles y herramientas estables para sus procesos de acompañamiento.

Soporte Técnico: La academia combina una plataforma de aprendizaje con videolecciones y ejercicios prácticos que actúan de apoyo constante.

Seguimiento Real: El verdadero valor del programa reside en el seguimiento individualizado online, las correcciones personalizadas y el soporte 1 a 1, que garantizan que el conocimiento se convierta en resultados reales en tus sesiones.

Diseñado para tu día a día: A través de micromódulos de máximo 15 minutos, podrás avanzar a tu propio ritmo y sin presiones. Solo necesitas reservar un par de horas a la semana para transformar tu perfil profesional.

TESTIMONIOS:

Resultados reales en el terreno de juego

“Recomiendo ampliamente el trabajo de la Licenciada Domínguez, fabulosa profesional. Su enfoque metodológico fue clave para reentrenar mi mente, permitiéndome sostener estados de paz y alta confianza en la alta competencia, lo que ha marcado un antes y un después en mi carrera deportiva …”

Leonel Martínez, Atleta Olímpico

“Método Henko me ayudó a concentrarme y a encarar los 130 km sin pensamientos negativos. Kilómetro a kilómetro me repetía palabras amables sobre mi capacidad y mi potencial. Por primera vez corrí pensando en mí, sin la presión de antes, y disfruté toda la carrera. Mari, tu acompañamiento en cada detalle —incluido cómo enfrentar el miedo— fue determinante.

Ayer me confirmaron el pase directo para competir en la UTMB en Francia 2026 por mi desempeño y mi trayectoria élite”.

-Pamela Nievas, Atleta de élite en trail running

“María, nuestra experiencia contigo, ha ido más allá de mis expectativas. Tu profesionalismo es notable, pero sobre todo eres una persona cálida, receptiva y con una sensibilidad especial. Nada contigo es improvisado; organizada, metodología bien estructurada y adaptada a nuestras necesidades. Infinitas gracias esperamos seguir contando con tu valioso apoyo”.

Alejandra Chaves, madre de Tenista residente en la Rafa Nadal Academy

ESTOY A SOLO UNA LLAMADA

Método Henko está diseñado para ayudarte a mejorar el enfoque, reducir el estrés y aumentar la resistencia mental en la competición, incorporando también técnicas de regulación emocional que fortalecen la gestión de las emociones bajo presión. Si lo que buscas no es solo un entrenamiento físico, sino potenciar tu rendimiento desde el interior, ¡me encantaría ser parte de tu viaje!

1ª Sesión GRATUITA

Teléfono

+34 630 42 06 39

Horario

Lunes – Viernes
09:00 – 18:00h

Meditación y deporte
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